Mae William Davies yn esbonio beth sy'n ein gwneud ni'n ddig a beth allwn ni ei wneud i atal hynny. Mae technegau seicolegol cyfoes yn cynnig dull cadarnhaol o fynd ati gyda nodau hirdymor mewn golwg, ac yn dangos sut gallwch chi fynd i'r afael ' sefyllfaoedd a fyddai'n dreth ar unrhyw un!* Mae'n cynnwys rhaglen hunangymorth gyflawn a thaflenni monitro * Mae'n esbonio pam mae tymer flin a dicter yn datblygu a beth allwn ni ei wneud yn eu cylch * Mae'n disgrifio sut i wella ansawdd cyffredinol eich bywyd am byth * Mae'n cynnig enghreifftiau ac astudiaethau achos esboniadol * Mae'n cynnwys canllaw cywiro diffygion grymus.